抱头式仰卧起坐说法正确的是什么 小鸡宝宝考考你今天答案是啥

2020年9月1日，支付宝的小鸡宝宝考考你的问题更新了，今天的问题是“小鸡宝宝考考你，以下关于抱头式仰卧起坐，说法正确的是什么?”答案其实还是很简单的，大家都知道运动是有风险的，下面就来为大家详细的介绍一下。

抱头式仰卧起坐说法正确的是什么 小鸡宝宝考考你今天答案是啥

今天问题：小鸡宝宝考考你，以下关于“抱头式”仰卧起坐，说法正确的是?

正确答案：容易引发运动损伤

仰卧起坐(英文：Sit-up)，是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。

“抱头式“仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是：双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与謦同宽，脚不要钩住任何东西。